Неделю с 17 по 23 февраля Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения мужского здоровья.

Простые советы для сохранения мужского здоровья

Посещайте врача регулярно. Это помогает вовремя обнаружить болезни.

Не злоупотребляйте алкоголем. Алкоголь вреден для печени, сердца. Также он может влиять на взаимоотношения с семьей и окружающими.

Бросайте курить. Курение вызывает рак, болезни легких и сердца, а также импотенцию. После отказа от курения легкие начнут восстанавливаться уже через несколько недель, а риск сердечных болезней уменьшится вдвое за год.

Питайтесь правильно. Ешьте фрукты, овощи, орехи, бобы и цельнозерновые продукты. Ограничьте соль, сахар и жиры.

Будьте активными. Физические упражнения контролируют вес, предотвращают болезни сердца, диабет и рак, а также борются с депрессией. Старайтесь заниматься хотя бы 2,5 часа в неделю.

Заботьтесь о себе и оставайтесь здоровыми!